Tubuh membutuhkan lebih dari banyak nutrisi untuk dapat berfungsi dengan baik. Ketika membicarakan makanan yang berwarna hijau tentunya akan identik dengan sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan dan sayuran telah banyak diketahui dapat menyehatkan badan dan memiliki kandungan kalori yang rendah.
Namun, apakah kira-kira makanan-makanan yang berwarna hijau apa saja yang sangat baikuntuk kesehatan?
Berikut 8 makanan hijau yang terbaik untuk kesehatan antara lain:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan HDL (kolesterol baik) tanpa menaikkan LDL (kolesterol jahat), dan dengan memberikan dosis besar dari kalium dan serat.
2. Bayam
Hasil penelitian baru, orang yang mendapatkan oksigen yang kurang selama dan setelah olahraga dapat mengonsumsi dosis kecil dari bayam. Selain itu, peneliti di Rutgers University menemukan bahwa hormon yang ditemukan dalam bayam dapat membantu membangun dan memperbaiki otot dengan meningkatkan sintesis protein.
3. Brokoli
Selain menangkal kanker brokoli juga banyak mengandung vitamin C dan K.
4. Kiwi
Para peneliti berspekulasi bahwa manfaat kiwi untuk jantung berasal dari aktivitas antioksidan, dan kandungan leutine yang tinggi dari buah ini. Kiwi juga mengandung lebih banyak vitamin C.
5. Apel hijau
Sebuah apel sehari dapat menyegarkan tubuh. Menurut sebuah hasil penelitian di Belanda, apel hijau dapat mencegah stroke. Para peneliti menemukan bahwa peningkatan 25 gram buah-buahan setiap hari, yaitu sekitar 120 gram apel dikaitkan dengan 9 persen penurunan risiko stroke
6. Seledri
Tangkai seledri terkenal rendah kalori. Seldri juga mengandung vitamin K, vitamin A, serat, potasium, dan folat.
7. Teh hijau
Konsumsi teh hijau memperlambat kenaikan berat badan pada tikus dalam studi pada tahun 2011. Hasil studi lain menunjukkan bahwa, kandungan antioksidan dari teh hijau dapat mencegah kanker dan demensia.
8. Paprika hijau
Paprika hijau mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Popular
-
Kumpulan Foto Christina Hadiwijayaprofil dari christina hadiwijaya Kumpulan Foto Christina Hadiwijaya - Mungkin tak banyak yang ta…
-
Daftar Alamat Situs Porno Yang Belum di Blokir TerbaruDaftar Alamat Situs Porno Yang Belum diBlokir Terbaru - Daftar Alamat Situs Porno Yang Masih Bisa…
-
Foto Bikini Indah Dewi PertiwiFoto Bugil Indah Dewi Pertiwi - Foto Bikini Indah Dewi Pertiwi, foto hot indah dewi pertiwi, Penya…
-
Ini Beda Vagina Gadis Perawan dan Perempuan yang Sudah JebolPerempuan akan mengalami beberapa perubahan di organ intim vaginanya. Lalu apa beda vagina gadis p…
-
Download Free PES 2011 SMoKE Patch 3.6.2 TitaniumPES 2011 SMoKE Patch 3.6.2 Titanium Features : - New executable for improved game play and AI (pat…
-
Jade Marcela Artis Bintang Porno Asal IndonesiaKoleksi foto-foto Jade Marcela Artis Bintang Porno Asal Indonesia - (lahir di Tegal, Jawa Tengah, …
-
Inilah Tipe Wanita Idaman Dion -Idol-Memiliki wajah tampan, tentu tak sulit bagi Dion “Idol” untuk menarik perhatian wanita. Namun, pria…